Trong từ điển sống của nhân loại, “Mẹ” là tiếng gọi cao quý nhất. Làm mẹ vừa thiên chức, vừa là nghĩa vụ gây dựng tế bào xã hội, đồng thời là niềm ao ước cho mỗi người. Tuy nhiên, có nhiều người đã không thể tận hưởng hạnh phúc vô bờ bến ấy chỉ vì những thói quen tưởng chừng như vô hại - nhưng thực chất lại nguy hiểm vô cùng trong kì kinh nguyệt. Ngày hôm nay,
Cốc nguyệt san tốt nhấtcốc nguyệt san tốt nhất Lincup sẽ chia sẻ những nguyên tắc để các nàng bảo vệ sức khỏe cho mình nhé!
Giữ cơ thể sạch sẽ - nguyên tắc tối cao
Trong ngày đèn đỏ, bên cạnh việc vệ sinh âm đạo, bạn cũng phải hết sức đề phòng đôi bàn tay của mình nhé! Hầu hết các hoạt động trong cuộc sống của bạn từ học tập đến làm việc đều sử dụng đến đôi tay, vì vậy rất dễ nhiễm bẩn. Chưa kể đến phần móng tay được coi là bộ phận tích lũy nhiều vu khuẩn nhất. Nếu đôi tay không được giữ sạch, khi vệ sinh vùng kín, bạn sẽ vô tình đưa vi khuẩn vào trong môi trường âm đạo. Hãy để “cô bé” được vệ sinh bằng nước ấm nhằm mang lại hiệu quả làm sạch cao, cũng như hạn chế vi khuẩn xâm nhập. Trước đây, nhiều bạn nữ thường sử dụng băng vệ sinh để thấm hút máu kinh. Tuy nhiên, những hương liệu, thành phẩm hóa học có thể làm cho cô bé bị mẩn ngứa. Các nguy cơ viêm nhiễm cùng vì thế mà tăng cao. Nếu để nặng sẽ dẫn đến ắc ống dẫn trứng, vòi tử cung.
Cách an toàn nhất là bạn hãy dùng cốc nguyệt san Lincup – sản phẩm thay thế băng vệ sinh, được làm từ silicone y tế, không chứa phẩm màu, không lo tràn. Về cách sử dụng cốc nguyệt san, hãy truy cập vào website của Lintimate để nhận được những hướng dẫn cụ thể nhé!
Cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể
Kinh nguyệt thất thường là một trong những nguy cơ của chứng vô sinh. Và chế độ ăn uống lại tác động rất lớn đến tính ổn định của kinh nguyệt. Theo tính chất bắc cầu, các bạn gái cần chú trọng hơn đến cơ chế dinh dưỡng của mình.
Dù ngày đèn đỏ có mệt mỏi đến mấy, bạn cũng nên ăn uống đầy đủ, đặc biệt là việc bổ sung chất sắt. Hãy bổ sung vào thực đơn những loại rau quả như cà chua, cà rốt, rau dền, rau chân vịt. Về thịt thì hãy chế biến những món liên quan đến thịt gà và thịt bò bạn nhé!
Bên cạnh những nguồn thực phẩm bổ dưỡng trên, thì bạn cũng cần lên danh sách những thứ cần hạn chế, thậm chí là “cự tuyệt” trong ngày đèn đỏ như cà phê, đồ cay nóng, thức ăn nhanh như khoai tây chiên…
Thiết lập thời gian biểu hợp lý
Vốn dĩ trong ngày đèn đỏ, từ tinh thần đến thể trạng của các nàng đã mệt mỏi lắm rồi, đừng cố gượng ép mình quá vào guồng quay công việc nhé. Sự căng thẳng và áp lực là nguyên nhân chủ chốt dẫn đến rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân là do hệ thống thần kinh trung ương bị tác động tiêu cực, tiết ra gonadotropin, cortisol. Đây là những nhấn tố ảnh hưởng trực tiếp đến hormone giới tính estrogen, progesterone và DHEA dẫn đến kinh nguyệt không đều. Bên cạnh căng thẳng trí óc, các nàng tuyệt đối không lao động nặng nhọc nhé!
Để có được những thông tin chăm sóc sức khỏe, và sở hữu cốc nguyệt san tốt nhấtcủa chúng tôi, xin vui lòng liên hệ:
Email: info@lintimate.net
Tel: 0911512091
Inbox: Facebook Lintimate
Trang Chính 
Calendar