Diễn đàn rao vặt nhà đất miễn phí

Diễn đàn (Forum) - đăng tin, rao vặt, miễn phí
 
Trang ChínhTrang Chính  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng Nhập  
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Similar topics
Latest topics
Top posters
datphat191
 
banle68
 
luyen1210
 
hienbt1110
 
suaxesaigon
 
mrchung89
 
uyen.sandatviet
 
nhadat88
 
mikkey
 
mohip613
 
October 2017
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarCalendar
Keywords

Share | 
 

 Những kiến thức bổ ích về giảm cân sau sinh cho chị em

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
spa123
Mới Chào Đời
Mới Chào Đời


Tổng số bài gửi : 1
Join date : 05/01/2017

Bài gửiTiêu đề: Những kiến thức bổ ích về giảm cân sau sinh cho chị em   Wed Feb 08, 2017 8:46 am

Nhiều chị em sau sinh thân hình mất cân đối dễ dẫn đến tăng cân, béo phì dẫn đến hay mặc cảm, tự ti. Bài viết này xin chia sẻ các phương pháp spa giảm cân sau sinh để chị e luôn tự tin về thân hình của mình nhé.
1. Lưu ý khi thực hiện các bài tập giảm cân

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc thực hiện các bài tập giảm cân mỗi ngày sẽ giúp các chị em rút ngắn thời gian để lấy lại vóc dáng ngày nào bởi các bài tập ấy sẽ giúp cơ thể bạn chuyển hóa các chất, giải phóng lượng mỡ thừa tích tụ giúp bạn luôn khỏe và tràn đầy năng lượng.

Theo các chuyên gia spa giảm cân sau sinh, muốn giảm cân nhanh nhất thì chị em cần lựa chọn bài tập phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe cũng như thời gian của mình, cần có chế độ luyện tập kiên trì, đều đặn và phù hợp nhất với cơ thể. Không nên áp dụng các bài tập nặng, quá sức hay có cường độ cao bởi như thế sẽ khiến cơ thể tốn nhiều năng lượng, bạn sẽ cảm thấy bị đuối sức và không duy trì được lâu. Sử dụng các bài tập khoa học theo mức độ từ dễ đến khó, từ chậm đến nhanh dần sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo của những người phụ nữ thông minh để cơ thể kịp thích nghi.
[​IMG]

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý

Ăn uống không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân căn bản dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì đặc biệt là đối với những chị em sau quá trình sinh đẻ. Vì thế việc xây dựng một khẩu phần ăn và chế độ dinh dưỡng hợp lý là sẽ một biện pháp hữu hiệu giúp chị em giảm cân hiệu quả an toàn nhất.
Giảm các đồ ăn, thức uống có chứa nhiều tinh bột, đường và đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như: phủ tạng động vật, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, sữa và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo. Các chị em cần giảm từ từ hàm lượng các chất đó trong khẩu phần ăn của mình, cân bằng các chất để đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa dinh dưỡng, mát lành khi còn trong thời kỳ cho con bú.
Để giảm béo hiệu quả như các liệu pháp spa giảm cân sau sinh, các chị em cần phải tuyệt đối tránh xa bia, rượu và các thức uống có gas bởi nó không tốt cho việc giảm cân cũng như sức khỏe của bạn và em bé.
Bạn hãy ăn nhiều vào bữa sáng và trưa, giảm lượng đồ ăn vào buổi tối đặc biệt là không ăn nhiều cơm và các món chứa nhiều chất béo trước khi đi ngủ.
Hãy chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày để bạn không cảm thấy bị đói và giúp hạn chế được cảm giác thèm ăn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra đều đặn hơn, ngăn tình trạng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể.

Trên đây là những lưu ý về 2 phương pháp giảm cân tại nhà phổ biến mà các chị em hay áp dụng, ngoài ra, nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn, chị em có thể tham khảo các phương pháp spa giảm cân sau sinhspa giảm cân sau sinh bằng công nghệ cao được thực hiện bởi đội ngũ chuyên gia có tay nghề của Palm Spa. Mọi thông tin chi tiết về các phương pháp này, bạn hãy tìm hiểu trên Palmspa.com.vn hoặc đến trực tiếp trung tâm để được tư vấn.


Thông tin liên hệ Palm Spa:
Địa chỉ: Số 299, phố Tây Sơn, quận Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 04.66822727/ 04.62935659
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 
Những kiến thức bổ ích về giảm cân sau sinh cho chị em
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Quy chế (bản dự thảo)
» Các vấn đề về thực tập cho sinh viên
» Giao lưu 2 Khóa 86 và 87TuNghia Nhân Ngày 20-11
» Quỹ Cựu Học sinh Tư Nghĩa: Tri ân Thầy Cô, Nhớ về Trường xưa, Vì Đàn em thân yêu...
» Cựu học sinh 87TuNghia

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn đàn rao vặt nhà đất miễn phí :: Quảng Cáo - Rao Vặt :: Rao Vặt-
Chuyển đến